Na pewno wiele razy zastanawiałeś się dlaczego warto biegać, czy to coś w ogóle daje i po jakim czasie widać by było efekty tej pracy. Odpowiedzi na nie są bardzo proste:
Dlaczego warto?
Bieganie uaktywnia pracę całego organizmu, usprawnia funkcjonowanie
serca, płuc, mięśni kończyn dolnych i obręczy biodrowej. Poprawia
krążenie krwi i ukrwienie całego organizmu. Obniża poziom złego
cholesterolu, zapobiega rozwojowi osteoporozy. Poprawia samopoczucie i
powoduje korzystne zmiany psychofizyczne, takie jak obniżenie poziomu
stresu czy zapobieganie stanom lękowym.
Zalety biegania:
-spalanie tkanki tłuszczowej
-zdrowszy organizm
-lepsza kondycja
-zgrabniejsza sylwetka
-lepsze samopoczucie
-szybsza przemiana materii
-nie nie to nie kosztuje
-można robić to wszędzie
Szybkość efektów
Otóż wszystko zależy od tego jak często trenujecie, jaki jest wasz stan oraz metabolizm organizmu. Najlepsze efekty daje bieganie na czczo o poranku, ponieważ organizm nie pobiera wtedy energii z tego co zjedliśmy, tylko z tłuszczu który mam w sobie. Niektórzy zauważą efekty już po miesiącach, a inni miesiąc, ponieważ zależy od 3 czynników (częstości biegania, metabolizmu i wagi).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz